7 фактов, которы е пригодятся тебе в спортзале
Завтракай тостами
с джемом. Сочетание
простых и сложных
углеводов увеличит
твою выносливость.
Г
СЕКУНДЫ
-
м и н и м а л ь
-
н о е
ВРЕМЯ, В ТЕ-
ЧЕНИЕ КОТО-
РОГО ТЫ ДОЛ-
ЖЕН ОПУСКАТЬ
ВЕС. ЧЕМ МЕД-
ЛЕННЕЕ, ТЕМ
СИЛЬНЕЕ НАГРУ-
ЖАЕШЬ МЫШ-
ЦЫ И, СООТВЕТ-
СТВЕННО, БЫ -
СТРЕЕ ПОЛУЧА-
ЕШЬ ЖЕЛАЕМЫЙ
РЕЗУЛЬТАТ.
150
ЯНВАРЬ 2009
Яйца увеличат тво
м ускулатуру и
повы
сят содерж ание хо-
рош его холестерина
которы й спосооству
ет росту и делению
клеток.
мышцы
КОРА
ЛУЧШЕ
ВСЕГО
РАЗВИ-
ВАЮТСЯ
ВО ВРЕ-
МЯ ПРИ-_
СЕДАНИИ
ИСТ Аз
новой
тяги.
34% мужчин, со-
вмещающих кар-
дио- и силовые
тренировки,бы-
стрее добиваются
заветных куби-
ков, чем'фанаты
тяжестей.
КАРДИОТРЕНИ-
РОВКИ В НЕДЕ-
ЛЮ - И
твоя
ПЕЧЕНЬ БУДЕТ
ВЫРАБАТЫ-
ВАТЬ МЕНЬШЕ
ХОЛЕСТЕРИНА.
На 30% больше
жиров сжига-
ется, если вы-
пивать в день
по 2-3 стакана
свежевыжатого
апельсинового
сока.
__
Epidem.ru
JournaI-plaza.net
www.mensheaLth.com.ua
ИЛЛЮСТРАЦИИ: ААВЕРЬЕВА
